- هذه بعض النصائح للحامل حتى تنعم بحمل مريح وخالي من المشاكل ...
- * عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء.
- * راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر.
- * إمتنعي كلياً عن التدخين.
- * أستوفي جميع لقاحاتك.
- * أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 - 10 أكواب يوميا.
- * عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال والبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
- * أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات.
- * حافظي على مستوى السكر في الدم عالياً عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن.
- * أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب.
- * إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار.
- * لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويلة.
- * إذا كنتِ من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها.
- * إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمه للتأكد من سلامة الجنين.
- * خططي لحياتك الأسريه الجديده مع طفل رضيـع.
- * حددي مسبقاً المكان الذي ستضعين فيه طفلك.
- * أمتنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي.
- * أقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك.